Los expertos coinciden en que el sueño es importante para la salud de nuestro organismo, motivo por lo cual, su ausencia puede provocar que no podamos explotar de manera óptima nuestras capacidades.
Dormir es necesario para el bienestar humano. Una falta grave de sueño tiene un efecto severo en las partes del cerebro que controlan el lenguaje, la memoria, la planificación y la creación, las cuales se desactivan.
Pero ¿cuánto sueño necesitas realmente de acuerdo a tu edad? A continuación te presentamos la respuesta:
En el caso de los bebés, cuando tienen entre una y cuatro semanas de vida necesitan un promedio de 17 horas de sueño por día. A partir del mes y hasta que cumplen un año, lo recomendables es que duerman 15 horas.
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Los niños entre uno y tres años deben dormir unas 14 horas al día, cantidad que se reduce a 12 horas cuando tienen edades comprendidas hasta los seis años.
Conforme van creciendo esta cantidad disminuye cada vez mas, hasta los 12 años es recomendable que los menores duerman un total de 11 horas, mientras que en el periodo hasta los 18 pueden mantenerse saludables con un máximo de 10 horas.
A partir de ese momento y hasta que llegan a la tercera edad, dormir entre siete y ocho horas está perfectamente bien para nuestro cuerpo.
Con información de Agencias.
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